Tháng 5 là Tháng nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần

Tháng 5 là Tháng nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần, là thời gian để chúng ta cùng nhau lên tiếng ủng hộ sức khỏe tâm thần và tiếp cận dịch vụ chăm sóc.   

Tại Central City Concern, chúng tôi hiểu rằng sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất.  

Khoảng 50% người dân tại Hoa Kỳ sẽ đáp ứng các tiêu chí về tình trạng sức khỏe tâm thần có thể chẩn đoán được tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Các cộng đồng đã từng bị áp bức trong quá khứ và hiện tại phải đối mặt với gánh nặng sức khỏe tâm thần sâu sắc hơn do tác động bổ sung của chấn thương, áp bức và tổn hại. Các tình trạng sức khỏe tâm thần thường không có một nguyên nhân duy nhất. Có nhiều yếu tố rủi ro có thể ảnh hưởng đến khả năng một người nào đó gặp phải tình trạng sức khỏe tâm thần.  

Chúng tôi đã hỏi nhân viên của Central City Concern về cách họ chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình—cho dù họ có tình trạng sức khỏe tâm thần có thể chẩn đoán được hay không. Sau đây là một số câu trả lời của họ: 

Tôi chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình bằng cách uống thuốc, tập yoga, đi trị liệu và đảm bảo dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi.

- Scarlett

Là một người sống với một vài chẩn đoán về sức khỏe tâm thần, tôi phải rất có chủ đích về sức khỏe tâm thần của mình. Tôi có xu hướng xem xét nó theo cùng cách tôi tiếp cận thể dục thể chất và rèn luyện cơ thể của mình… giống như trong thể thao, nếu bạn bị thương, bạn sẽ tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà vật lý trị liệu hoặc bác sĩ. Tôi cũng làm như vậy với sức khỏe tâm thần của mình và tìm kiếm liệu pháp và thuốc khi cần thiết. 

-Kevin 

Tôi thích đi bộ đường dài giữa những hàng cây và hít thở không khí trong lành, thứ mà chúng tôi luôn có thể dễ dàng tìm thấy ở khu vực này.  

-Laura 

Tôi chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình bằng cách thực hành thiền định và chánh niệm, kết nối với gia đình và bạn bè và chơi đùa với chó. 

-Phần Lan 

Việc chú tâm và trung thực với bản thân để không quá sức ở bất kỳ lĩnh vực nào là vô cùng quan trọng để duy trì cảm giác cân bằng tổng thể. 

-Sean 

Tôi là một nhà trị liệu với một nhà trị liệu! Điều đó là cần thiết! 

-Linda 

Tôi ngủ càng ngon vào ban đêm thì sức khỏe tinh thần của tôi càng tốt. 

-Debra 

Tìm hiểu thêm về sức khỏe tâm thần từ các tổ chức này 

Sức khỏe tâm thần Hoa Kỳ 

Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần (NAMI) 

Bạn cần dịch vụ sức khỏe tâm thần ở khu vực Portland? 

Central City Concern cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần tại nhiều địa điểm của chúng tôi. Gọi 971-361-7888 để đặt lịch hẹn hoặc tìm hiểu thêm trên trang web của chúng tôi.  

Tìm hiểu về các lựa chọn bổ sung cho cư dân Quận Multnomah đang tham gia Chương trình Y tế Oregon hoặc không có bảo hiểm trên Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần Quận Multnomah trang web.  

Các nguồn tài nguyên sức khỏe tâm thần khác 

Không phải trong tình trạng khủng hoảng ngay lập tức, nhưng cần nói chuyện với ai đó? David Romprey Oregon Warmline cung cấp hỗ trợ ngang hàng qua điện thoại. Bất kỳ người Oregon nào cũng có thể gọi 1-800-698-2392 để được hỗ trợ.   

Quận Multnomah cung cấp các dịch vụ khủng hoảng, bao gồm đường dây khủng hoảng 24 giờ của họ theo số 503-988-4888. Bạn có thể tự gọi hoặc nhờ người khác giúp đỡ. Họ cũng cung cấp phòng khám chăm sóc sức khỏe hành vi khẩn cấp và dịch vụ khủng hoảng lưu động. Tìm hiểu thêm trên trang web của họ, trong đó cũng liệt kê các đường dây nóng khủng hoảng của các quận khác trong khu vực đô thị Portland.  

Cơ hội đào tạo sức khỏe tâm thần 

Sơ cứu sức khỏe tâm thần là khóa đào tạo dựa trên kỹ năng, dạy cho người tham gia về các vấn đề sức khỏe tâm thần và sử dụng chất gây nghiện được cung cấp trực tuyến và trực tiếp. 

QPR, hay Hỏi, Thuyết phục, Giới thiệu là chương trình đào tạo ngắn hạn về phòng chống tự tử được cung cấp trực tuyến và trực tiếp.